Idag mina vänner, är det dags igen.

Mitt mål har jag inte riktigt räknat ut än - ska klura på det ett tag till, men nu ska jag iaf få bort det lilla som satte sig under Turkiet resan och sen är det bygga muskler som gäller.

Fram till 17 december har jag fyra kvällar som jag får dricka alkohol och verkligen unna mig grejer. En av dom är redan på lördag då jag ska ut o festa med mina fina vänner. En kväll är en kväll i Malmö, och de andra har jag reserverat för om jag får besök någon helg....    Inget godis, ingen läsk eller annat gojs med massa socker i. Äta ordentligt med protein och minska kolhydrater på kvällsmålet.

Träningsprogram kommer jag att gå in på mer detaljerat i veckan, men idag ska jag ner o träna ett riktigt ordentligt benpass samt mage... Ska bli så skönt! Imorgon ska jag träna med en kompis, och då blir det alltid lite sämre träning då man får hjälpa till lite... Men imorgon är det rygg och triceps som gäller!

Återkommer i veckan, nu ska jag rusa ner innan allt folk kommer...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har träningsvärk för första gången på hur länge som helst, fick till ett riktigt grymt pass igår! Skönt som fan!   Tänkte ge mej på att jogga lite nån dag i helgen, antagligen söndag...   Resten av helgen är nästintill oplanerad, och kommer s...

Okej, jag mår inte så bra. Jag ger upp lite för varje dag som går...   Jag har hittat massa motton, och meningar som jag har skrivit ut. Dessa ska jag sätta upp där jag ser de varje dag för att muntra upp mej själv. Innan hade jag någon som peppa...

Gör scheman, för träning och kondition.   Gör listor, för mina mål och annat.   Letar recept, för kommande matsedlar.   Kan jag inte träna än, så kan jag iaf. planera min träning.   Måste försöka tagga till lite med livet. Ingen bryr ...

Summering av veckan:   Söndag-Måndag: Ont i halsen, huvudvärk. Tisdag-Torsdag: Ont överallt - influensaliknande Torsdag: Sprutan och senare förkylning Fredag-Nu: Förkyld som bara den... Nysningar och täppt!   Underbart!   Kan inte t...

Igår tog jag kortisonsprutan i höften - och den var INTE bekväm! Den gjorde inte så ont som jag trodde - jag trodde ju i princip att jag skulle dö... Men ont gjorde det, sjukt ont! Efteråt var jag helt bortdomnad, eftersom han la in bedövning i också...