Så var det väl min tur att bli förkyld då... Med avslappning och lugna tider passar väl kroppen på? Jag har inte blivit riktigt förkyld än, men det känns som om att det är på väg. Lite ont i halsen och lite halvförkyld är jag...

Igår tränade jag ändå, kändes som att det behövdes efter all julmat. Tränade rygg, mage och lite ben - och har träningsvärk idag i alla nämnda muskler.

Träffade en instruktör på gymmet igår, en tjej som höll i ett pass jag brukade gå på. Sådan energikick! Vissa människor tar energi och vissa människor ger - och hon gav verkligen energi! Glad, positiv och rolig! Så himla kul att stöta på sådana människor! =)

Nu ska jag till bästa vännen och mysa med hennes bebis som jag inte träffat på alldeles för länge! Mys!!

Utebliven träning pga godisätande, vindrickande och andra trevligheter. Tänker svulla ordentligt i helgen o antagligen även nästa vecka... Möjligtvis kommer det bli några promenader under julhelgen, men annars blir det lugnt.

Återkommer nästa vecka!

GOD JUL!

Träningsvärken från helvetet idag alltså! Kan ju knappt sätta mej, eller mej gå i trappor. Varenda liten muskel i benen och rumpa värker...

Träningsvärken i rygg och armar håller också i sej, men det är nog borta imorgon kan jag tro.

Men jag klagar inte - träningsvärk från helvetet, men bra ändå! Höften håller! =)

Körde på ett ordentligt benpass idag, har längtat så mycket så körde lite extra övningar. Egentligen tycker inte jag att man behöver göra så många som jag gjorde idag - men det va så roligt... =)

Uppvärmning bestod av cykling - funkar alltid!! Inget lamt cyklande, utan pulsen ska upp ordentligt!

Sedan följdes passet av:

* knäböj i maskin

* djupa knäböj med kettlebell

* framsida lår i maskin

* baksida lår i maskin

* utfall

Resultatet av detta kommer antagligen bli att jag kommer  att gå som eb bredbent cowboy imorgon, men då får det va så...

Det bästa med allt är att jag inte kände av något i höften under tiden (möjligtvis lite knäppande under övningen med kettlebellsen) och inte något nu efter heller! Så skönt!

Imorgon är det akupunktur som gäller och sedan skola så imorgon blir det ingen träning. Kommer antagligen ha träningsvärk överallt ändå.... =)

Som jag trodde: Grym träningsvärk i rygg, och triceps. Biceps och mage känner jag bara när när jag aktiverar dom ordentligt...

Nu är det frukost, sent som attan, eftersom min kropp vägrar att vakna...

Sen är det ett benpass som gäller. =)

Tränade idag, så skönt att köra en ordentlig runda på gymmet och få ordentlig kontakt med musklerna!!

Rygg, triceps, biceps och mage fick sitt idag. Känner redan nu lite i ryggen - så jag kommer antagligen ha ordentlig träningsvärk imorgon...   

Provade att springa lite idag också, bara för att se hur det gick och för att jag läääängtar efter att få röra ordentligt på mig. Det gick faktiskt väldigt bra, sprang i nästan 8 minuter innan min höft började kännas. O så fort det börjar kännas av så lägger jag av. Vågar inte pressa mig mer när jag inte fått helt godkänt från läkare/sjukgymnast.

Imorgon ska jag jobba på kvällen, så då kan jag inte gå på BodyBalancen som planerat. Så jag o syster ska ner på förmiddagen istället o träna lite. Ska träna ben imorgon - har inte gjort det på flera månader tror jag (känns som det iallafall), så längtar verkligen efter ett benpass. Återkommer imorgon, så får vi se om jag pajade höften helt eller helt enkelt att allt känns kanon... Hoppas på det sistnämna såklart! =)

Nu - sova.

Vilken skillnad en bra instruktör kan göra! Igår var jag på Body Balance med den instruktören jag kände igen sedan tidigare, hade för mig att hon var bra - och det var hon verkligen! Hon förklarade övningarna bra, pushade alla och gjorde ett bra pass helt enkelt!

Kan ju säga att det känns i kroppen idag... Känns i hela ryggen och delar av magen - skönt!

Så jag kommer att börja gå hos henne regelbundet sen. Tyvärr börjar julschemat snart och jag såg att hennes pass var indragna då - men sedan så!

Nu är det snart dags för lunch, blev väldigt sent idag, men har varit och fixat skolgrejer, varit på akupunktur och hälsat på min syster... Men snart dags för köttfärssoppa! =)

Måndag: Kassler, vitlökssås och bulgur

Tisdag: Köttfärssoppa med potatis

Onsdag: Tonfisk med pasta

Torsdag: Flygande Jakob

Fredag: Kyckling med parmaskinka

Lördag: Lövbiff och rotsaker i ugn

Söndag: Dillkött med potatis

En för mig, allsidig och bra husmanskostmatsedel.

Ikväll är det Body Balance som gäller igen, fast med en annan instruktör än i tisdags. Jag vet att hon idag är väldigt bra - har tränat hos henne innan. Men får se hur det känns senare ikväll.

Mitt godisätande har varit kanon i helgen. I fredags så var jag på aw som förvandlades till en helkväll ute så då drack jag ju lite onyttigt. I lördags åt jag relativt bra mat, ingen godis eller så - dock en cola. Igår var det helt bra - inget söndagsmys med godis.

O idag har jag ätit en bra frukost bestående av havregrynsgröt och kokt ägg och lite vitaminer på brus. Snart är det dags för lunch... Äntligen!