Ja, nu har jag varit hos den tredje sjukgymnasten - två dagar i rad. Han har gjort massa tester och provat massa olika grejer, som delvis har gjort sjukt ont... =( Men, vi (mest han) har kommit fram till vad det är och hur jag ska bota det. För det första är det inte bara höften det är fel på utan även (fortfarande) ryggen. Jag har haft problem med ryggen mer eller mindre hela mitt vuxna liv, men det har oftast blivit bättre vid träning...

Jag har tydligen en spricka i en disk i ryggen, som går att träna bort. Detta ses inte på röntgen därför jag inte fått veta det. Jag har fått övningar att göra, som gör så att det kommer att försvinna. Eftersom jag kanske har gått med detta i flera år, så kan det ta rätt lång tid för det att försvinna. Men jag ska göra övningarna var tionde minut (!!!), fram tills vi ses nästa fredag igen... Jag vet hur själva problemet är, men det är svårt att förklara.

För höften då... Han rekommenderar också kortisonsprutor, dock säger han att man oftast bara ger en spruta - max två, och sen inte mer. Han var sjukt duktig och förklarade allt på ett väldigt bra sätt. Hade jag bara träffat honom i höstas så hade det gått så mycket bättre... Läkaren jag träffade för ett tag sen sa att de ska ge sex-tio sprutor, men sjukgymnasten idag sa att det är i princip omöjligt... Det lugnar mig lite iaf. Två sprutor är ju betydligt bättre än sex stycken! =)

Har även fått okej på att börja träna lite, men ju snabbare jag tar kortisonsprutorna dest snabbare kommer jag att kunna träna som vanligt igen... Syter mig lite för det faktiskt. Jag väntar tills nästa vecka så har jag tid att fundera...

Nu är det lite mellanmål som gäller, sen ska jag gå till jobbet...

Nu har jag bestämt mig! Måndagen den 30/1 har jag blivit frisk, så då kan jag börja träna igen! Blir så sjukt rastlös och trött av att inte träna något alls... På måndag är det även dagen då jag ska gå till sjukgymnasten för första gången. Hoppas att han har några bra tips att komma med.

Zonterapin är idag, har tagit fel dag  - trodde ju att det var igår... Hoppas på det bästa där!

Jag har bokat in mig på Body Balance på måndag, mjukstartar lite... Men nu jäklar SKA jag bli frisk, och hålla mig frisk - OCH bli bra i min höft. Är så sjukt jäkla trött på detta nu... Behövs det kortisonsprutor för att jag ska bli bra, så får det väl bli så då!! Bättre att få ont de sex-tio gångerna än att ha ont jämt!! Så otroligt frustrerande!!

Funderar på att ta en kompis till hjälp som kan pusha mig lite i början och visa några nya roliga övningar så att jag kommer igång igen. Jag vet att han kan mycket och tränar ofta - så det borde inte vara några problem...

Ja, ett gnällinlägg blev det - men det behövs ibland. =)

Nepp, ingen träning än. Jag ska på zonterapi på måndag, och då hoppas jag hon får någorlunda ordning på höften. Sen är jag fortfarande snuvig - så mycket därför jag inte tränar något.

Har inte ens tagit tag i att ringa och boka tid hos sjukgymnasten. Jag vet att när jag gör det så närmar sig även sprutorna - och de vill jag ju undvika, samtidigt som jag såklart vill bli bra igen... Ett dilemma! =)

Så får det bli - ringer dit på en gång.... Ha en trevlig helg alla!!

Jaha, det här med träning går ju sådär... Är fortfarande småsnorig, så vill inte träna än. Ska vänta helt och hållet tills jag är helt frisk denna gång innan jag börjar träna hårt igen. Tänkte gå på BodyBalance imorgon egentligen, men det är fullbokat plus sju personer i kö - så jag kommer nog inte få plats ändå...

Ska på zonterapi nästa vecka, och försöka få iordning på höften. Så kanske jag slipper sprutorna? Bättre att lägga en bra slant på zonterapi och ha jäkligt ont just då, men att bli bra. Det finns ju inga garantier för att det funkar men det har ju hjälpt med andra saker - så jag hoppas på det bästa... =)

Nu ska jag bjuda min syster på lunch. Kyckling med fetaostpasta - det ser sjukt gott ut och luktar lika fint, så hoppas det smakar också... =)

Tyvärr blev jag megaförkyld igen - det måste va de små barnen som smittat mig med alla möjliga baciller - så har inte tränat något mer i veckan.

Idag har jag varit hos läkaren för min höft. Mina tider för akupunkturen är slut, så nu skulle de försöka göra något annat. Behandlingen blir som sådan att jag först ska få göra stabiliseringsövningar på sjukgymnastiken, för att stärka upp på andra sätt än det jag gjort tidigare. Sedan blir det tyvärr en kur med kortisonsprutor... =( Läkaren varnade mig och sa att det kommer att göra jätteont - känns sådär. Är ju livrädd för sprutor och tycker vanliga blodprov är sjukt läskiga, så hur kommer detta att gå?! Fy fan. Men - än ingen panik för det. Vi kör på sjukgymnastiken först, sen oroar jag mej för det andra... =(

Jaja, nu ska jag åka och veckohandla med min syster. =)

Försöker få ihop ett bra och fungerande träningsschema, men oftast vet man ju inte om det är bra förrens man har testat det. Så jag ger det ett försök ett tag, så får vi se hur det funkar. Beror lite på hur jag blir i höften också, och att jag inte blir sjuk nu när jag ska jobba i veckan... Förkylda barn har en förmåga att smitta ner mej - har typ världens sämsta immunförsvar. =(

Ja, så här har jag tänkt nästa vecka. Gör ett test för att se vilka pass jag vill gå på och vilka instruktörer jag trivs med. Jag vet redan nu att Body Balance och Box kommer att vara stående på schemat jämt, för de har jag redan testat. Dock har jag inte någon att träna tillsammans med varannan vecka på Box, men det löser sig... Får väl i värsta fall köra mot instruktören.   Sen jobbar jag ju en del kvällar, och det är ju då de flesta pass är. Funkar det med allt annat så tränar jag gym på förmiddagen de dagar, annars blir det en planerad vilodag då. Ska försöka att alltid ha vilodag på lördagar, känns som en bra dag att lägga de på... =)

Måndag: Body Balance

Tisdag: Body Combat

Onsdag: Gym - rygg, mage och triceps

Torsdag:  Gym - axlar, biceps

Fredag: CXWORX eller Sh´Bam, beroende på om jag får en plats på något av dom...

Lördag: Vila

Söndag: Gym - Ben, mage

Denna vecka ser ut såhär:

Måndag: Gym - biceps, axlar

Tisdag: Vila

Onsdag: Gym - Ben + extra kondition

Torsdag: Triceps, bröst, mage

Fredag: CXWORX

Lördag: Vila

Söndag: Gym - Rygg, mage, triceps

Har för övrigt en sjuk träningvärk från gårdagens pass. Imorgon kommer jag väl inte kunna röra mig... =)

Ja, önska mej lycka till på detta. O att höften håller... =)

Förhoppningsvis är jag tillräckligt frisk för att börja köra igång med träningen på måndag... Body Balance står på schemat då, och antagligen varje måndagskväll.

Just nu är jag inte helt frisk tyvärr så har inte tränat på ett bra tag. Maten funkar dock bra, så något positivt iallafall.

Idag är det dubbelt kalas som gäller, så nu är det dags att göra iordning sej...

Återkommer på måndag med träningsupplägg.

Ha en bra helg!

Har ju blivit lite sådär med maten nu under jul och nyår, men nu är det dags igen.

Vecka 1 och 2 2012 - Matsedel

Onsdag: Fetaostbiffar, potatis, sås

Torsdag: Raggmunk med fläsk

Fredag: Kasslergratäng

Lördag: Kyckling med fetaostpasta

Söndag: Tacos

Måndag: Pasta med köttfärssås

Tisdag: Bakad potatis med skinkröra

Extra: Kesopannkaka, Halloncheesecake

Givetvis är det sallad eller iaf. något sorts grönt eller frukt till.

Nu har även vårschemat kommit ut på gymmet, och även mitt schema för skolan denna termin (iaf. första delkursen), så nu kan jag planera min träning cirka sex veckor framåt. Längtar efter att lägga upp ett bra schema och sätta fart, men än så länge får jag vila min röst - lät som en man imorse...   

Nu ska jag sova! Veckohandling imorgon med syster.