När man känner sej låg och nere så är det svårt att hitta orken när man tränar. Tränade idag, men det blev inte så mycket av det. Styrketräningen funkade rätt okej, men löpningen gick inte alls bra... Sprang i kanske 5 minuter, sen la jag av. Ville inte mer, och orkade inte heller. Hade inte lust helt enkelt....

Håller tummarna för att allt ska lösa sej och mitt självförtroende och humör ska öka.

Sjukt jobbigt att vara i en svacka.

Idag var jag (utan min syster) på mitt första TRX-pass, men definitivt inte det sista! Såå himla roligt och så sjukt jobbigt! TRX har jag skrivit om någon annan gång, scrolla neråt för att veta mer. Passet var på 40 minuter och uppbyggt så att man körde fyra övningar med TRXbanden, en övning med Kettlebells och den sista övningen var vanliga upphopp med en medicinboll. 30 sekunder på varje övning, sedan byte. När vi hade kört igenom alla en gång var fick en liten paus - som verkligen behövdes!!

TRXövningarna var rodd, benböj, armhävningar och magträning. Jag tyckte det verkade rätt lätt när han gick igenom allt och började fundera på om jag skulle springa en runda eller stå på crosstrainern efteråt..... HA! Orkade knappt gå och stretcha efteråt så slutkörd var jag! Och Kettlebells - betydligt jobbigare än vad jag trodde! Inte bara att det var tungt att göra övningarna, det hölls ju ett bra tempo också och en instruktör som stod och skrek på en... =)

Det var en annan instruktör som var med och körde passet, just för att hon ville testa på det. Hon heter samma sak som jag, så när instruktören som höll i det skrek hennes namn - att hon skulle köra på och inte ge upp, gav det mej en extra skjuts också. För jag hörde ju mitt namn och att han pushade mej....Fast han inte gjorde det. Ja, krångligt kanske. Förstår ni hur jag menar?

Summeringen låter som så att detta kommer jag göra fler gånger! Satsar på en gång i veckan, men det är så få platser på varje pass, så vi får se hur det blir....

Nu ska jag fixa sallad tills jobbet imorgon, sen är det en bok som lockar....

Söndagens löpning gick fint. Klarade 2 km, visserligen inte jättelätt men ändå - det var nog crosstrainerm som var boven sist. Nu började jag med löpning 2 km och rodde tills 100 kcal var förbrända. Det är en bra grej som jag kör med ibland. Sätter ett mål på förbrända kalorier, sen får det ta hur lång/kort tid det vill. Oftast sätter jag 100 eller 150 kalorier på en maskin.

Igår blev det ett benpass - och det känns rejält ida kan jag säga! Baksida och insida lår känns det bäst/mest i... Skönt!!

Imorgon ska jag och (förhoppningsvis) syster på ett TRX-pass. Berättar mer imorgon om hur det var!

Nu blir det Vänner och en sen middag....

Träningen igår blev 25 minuters svettande på crosstrainer, sedan skulle löpningen ta vid... 1,5 km i ett bra tempo orkade jag - sen var jag helt slut. Fy fan vilken dålig kondis jag har. Jag kanske hade orkat lite till om jag hade börjat med löpningen istället, men jag tror inte det hade varit mycket mer. Jag hade som mål att springa iaf. 2 km, för det brukar gå rätt lugnt, men redan vid 1 km var jag trött och började må lite illa... Ändrade snabbt mitt mål till 1,5 km istället o när jag var klar trodde jag att jag skulle kräkas! FY FAN!!

Nu är det konditionsträning som gäller för mej! Idag är det vila för min fot tog lite stryk av löpningen men imorgon ska jag klara 2 km! Jag kan inte skylla resultatet på min fot, smärtan kom först efteråt. Det är endast min värdelösa kondition som är boven.

Mål:

När jag börjar skolan den 22:a augusti ska jag kunna springa 5 km utan problem!

Håll tummarna!

Har gått ner nästan två kilo under min semester! Vad är anledningen? Är det att jag inte har tränat lika mycket coh tappat muskler? Har jag faktiskt gått ner i fett? Eller är det så att jag har mått väldigt bra under dessa två veckors ledighet och att det är det avgörande? Tror nog nästan att det är det sistnämnda. Hoppas på det iallafall.

Nu har den värsta träningsvärken släppt sen i tisdags så idag tänkte jag att jag ska ge mig ut för att springa lite. Har inte sprungit (eller har jag?) sedan jag fick sådär sjukt ont i ryggen innan min praktik och det är ett bra tag sen nu. Ryggen klarar nog sig, men jag är lite mer orolig för foten min...

Jag var ju rätt snabb på att kasta kryckorna och gå mycket direkt. Visserligen sa läkaren att jag inte skulle vila för mycket, men jag kanske vilade för lite? Kan ibland få jätteont precis där smällen tog som värst, särskilt då jag har gått, cyklat eller bara ansträngt mej mer än vanligt.

Jag får helt enkelt ta det lite lugnare på löpningen idag.... Se får jag se om konditionen håller också - den lär ju vara sämre än någonsin nu!!

Ha en bra fredag!

...är att maten och träningen blir lidande. Kan helt ärligt säga att jag inte har rört på mig något extra sedan i torsdags. Spelade lite beachtennis - det är väl det enda. Maten i sig är väl helt okej, men vinet som dricks till och godiset efteråt är ju inte lika bra.

Men jag har mått jättebra och haft det jätteskönt! Jag o min sambo har varit hos hos F:s bror med fru och andra i två nätter och sedan åkte vi vidare till mina föräldrar i två nätter. Vi har haft riktig tur med vädret, så det har blivit mycket solning på stranden och badat i havet.

Igår kände jag verkligen att det kröp i kroppen - längtar efter att träna, svettas o ha lite träningsvärk!! Så nu är det frukost (sent, jag vet) sen hoppas jag min sambo vaknat så vi kan dra ner till gymmet tillsammans! Annars hojar jag ner ensam...

Ha en fin tisdag!!

På gymmet igen igår blev det först rodd = 100 förbrända kcal, sedan crosstrainer = 150 förbrända kcal och som avslut en liten promenad på löpbandet i maxlutning vilket resulterade i 50 förbrända kcal. Alltså 300 kcal förbrända på ca 40 min.

Skulle vilja påstå att rodd är min nya favoritmaskin, synd bara att det inte finns en Tv att titta på framför dom som det gör framför cross och löpbanden.

Nu ska jag åka o handla lite, väcka min sambo sen ska vi åka iväg och våldgästa väl valda släktingar.... =)

Semester är fint, men jag kan helt ärligt säga att jag faktiskt längtar tillbaka till skolan. Vill absolut inte gå tillbaka till sommarjobbet... Usch! Visserligen har jag semester en vecka till och sen jobbar jag bara i tre veckor men ändå....

Men nu - Roadtrip!!

Jag har sett det flera gånger, men jag förstår det verkligen inte! Varför sminkar man sej innan man ska träna? Idag, liksom många andra dagar, står det tjejer och fixar håret och verkligen sminkar sig innan de går ut till gymmet. Varför?

Jag förstår att man vill se fräsch ut och känna sig snygg. Men ärligt talat? Det är varken fräscht eller snyggt! Ser ju bara skumt ut. Hur bra är det för huden om man täpper till den med massa foundation och puder innan man ska ut och (förhoppningsvis) svettas? Inte så bra skulle jag tro.

Sen säger jag inte att man absolut inte ska sminka sej, fast jag själv gör det väldigt sällan. Men på gymmet?? Kom igen!!

Jaja, de får väl göra som de vill de där småtjejerna.

Tränade i princip hela överkroppen idag - skönt! (Osminkad.)

Vissa övningar gick inte att utföra då man ofta tar stöd och håller emot med fötterna - vilket jag inte kan göra än. Körde lite rodd, det är den enda konditionsträningen jag vågar mej på än så länge. Men det kändes bra - förutom att det är så sjukt jobbigt...

Det går mycket bättre nu med foten, men jag känner som idag när jag har gått mycket och varit uppe att det är skönt att vila foten, linda in den och ha den högt... Ha ha! Låter som en tant... =) Tyvärr är det så.

Ska försöka komma iväg imorgon igen, försöka mej på lite benövningar också och lite mer rodd... Känns så skönt i triceps och rygg efter rodden. ;)

Ha det fint!

.