Tänkte ut o springa lite idag på f.m Eftersom jag fått order om att jag inte får springa på asfalt o hårda underlag tog jag min cykel o cyklade iväg till ett stort område med fotbollsplaner. Var positiv o längtade efter att springa...

Väl framme var jag redan svettig. Hade inte riktigt räknat med värmen (visade 24 grader). Sprang drygt 1 km, o sen höll jag på att stupa... Värmen låg rakt på, ingen skugga nånstans.

Nästa gång jag ska ut o springa får jag vänta tills F kommer hem med bilen så får jag åka iväg o springa vid sjön där jag brukar. Där är det skogsområde och skugga i princip hela tiden... Springa så i värmen som jag gjorde idag klarar jag inte av - fy va jobbigt!!

Sen var det det med min kondition.... Fy fan vad dålig den är!! Visserligen är det inte så konstigt eftersom jag inte sprungit på jättelänge, o crosstrainer ger ju inte samma träning.

Hittade en bra sida där det står så här om varför man ska träna sin kondition:  Du ska träna upp din kondition för att kunna leva ditt liv bättre och enklare. Det handlar om allt från att klara av att jobba åtta timmar om dagen till att stå ut med ens barn som skriker om nätterna. Det är också bra för ditt hjärta samt dina andra inre organ. Framförallt förbättrar konditionsträning syreupptagningsförmågan och med hjälp av den kan du förbättra din hälsa enormt. Förutom syreupptagningsförmågan finns det andra saker som tex tröskeln för mjölksyra, blodcirkulationen, spänst och lugnkapacitet. Även humöret blir bättre om man tränar regelbundet. Det hjälper också  fettförbränningen vilket är väldigt bra för kroppen. All typ av träning leder även till ökning av muskelstyrkan i kroppen.    Taget ifrån www.konditionstraning.se

Nu ska jag skriva på mina skoluppgifter så jag är klar tills på fredag - och så att jag kan lämna in de o jobba utan att känna panik....

Ha en skön dag i solen!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har träningsvärk för första gången på hur länge som helst, fick till ett riktigt grymt pass igår! Skönt som fan!   Tänkte ge mej på att jogga lite nån dag i helgen, antagligen söndag...   Resten av helgen är nästintill oplanerad, och kommer s...

Okej, jag mår inte så bra. Jag ger upp lite för varje dag som går...   Jag har hittat massa motton, och meningar som jag har skrivit ut. Dessa ska jag sätta upp där jag ser de varje dag för att muntra upp mej själv. Innan hade jag någon som peppa...

Gör scheman, för träning och kondition.   Gör listor, för mina mål och annat.   Letar recept, för kommande matsedlar.   Kan jag inte träna än, så kan jag iaf. planera min träning.   Måste försöka tagga till lite med livet. Ingen bryr ...

Summering av veckan:   Söndag-Måndag: Ont i halsen, huvudvärk. Tisdag-Torsdag: Ont överallt - influensaliknande Torsdag: Sprutan och senare förkylning Fredag-Nu: Förkyld som bara den... Nysningar och täppt!   Underbart!   Kan inte t...

Igår tog jag kortisonsprutan i höften - och den var INTE bekväm! Den gjorde inte så ont som jag trodde - jag trodde ju i princip att jag skulle dö... Men ont gjorde det, sjukt ont! Efteråt var jag helt bortdomnad, eftersom han la in bedövning i också...