Testade en ny efterrätt/mellanmål tidigare idag. Sjukt enkel, smidig, nyttig och god! Jag hällde bara i Kesella Vanilj och frysta hallon i en mixer och körde runt tills hallonen nästan helt hade mosats sönder. Nästan som glass! Testa!

På bilden hade den stått ett tag, i början var den mycket fastare!

Köpte även en ny Kesella igår med smak av hallon - den var sjukt god! Så pass god att den går att äta som den är - utan någonting till... =)

Träningen har det gått sådär med. Har varit på gymmet två gånger denna vecka bara, men jag har promenerat mycket istället. Ryggen känns bättre, men den känns av i vissa övningar tyvärr. Efter cykling känns det, så det får jag skippa - trots att sjukgymnasten sa att det var okej att cykla o att det inte skulle kännas... Hmm.

Var hos frisören i veckan och efter det hade jag jätteont i ryggen. Kom på att jag inte har suttit så länge i sträck som jag gjorde där på flera veckor, så det kanske är det som är problemet?!

Imorgon ska jag ta en långpromenad tänkte jag, utomhus om det är skapligt väder - annars blir det tyvärr löpbandet på gymmet. Inte lika skönt men det funkar när man har en Tv framför sej...   

Tränade lite lätt i fredags och kände lite på det. Det kändes jättebra under hela passet, dock tog jag det väääldigt lugnt ändå.

Idag var jag också nere på gymmet och körde igenom nästan hela kroppen. Cyklade på gymmets nya cyklar i ca tio minuter som uppvärmning. Man har en skärm framför sej som man ser en bana på, man cyklar "tillsammans" med andra som man ser på skärmen. Styret är justerbart så man måste vara med och svänga... Är faktiskt kul!

Styrketräningen gick bra, kände av i ryggen i vissa övningar men då var det bara att lasta av vikter så gick det bättre... Avslutade med 30 minuters gång på löpbandet innan stretch. Har fått massa övningar av sjukgymnasten som jag ska göra - s.k tantövningar. Även om jag känner mej lam så är det bara att göra... =)

Nu är det Tv:n som gäller resten av kvällen...

Var på sjukgymnastik idag och träffade en så duktig sjukgymnast där! Blev så glad över hennes besked.

Jag får numera träna, inte lika mycket som innan och absolut inte med tunga vikter där det påverkar rygg på något sätt. Får helt undvika spinning, det är inte alls bra. Likaså med crosstrainern ska jag ta det lugnt med... Däremot får jag cykla hur mycket jag vill på vanlig cykel (dock inte i några tunga uppförsbackar), får även gå hur mycket jag vill, och ska även träna mage och rygg med övningar som jag fick idag. Det var ungefär samma som jag tränat innan fast med lite bra tips till...

Så numera får jag träna! Skönt!! Ska ta en promenad senare om vädret håller i sej... =)

Ska tillbaka om några veckor, har smärtan då inte helt gått över så blir det troligtvis akupunktur - vilket sägs vara sjukt bra. Är det någon som har erfarenhet av det? Spännande att höra...