Ett inlägg så här var väl trevligt.... ? =) Är urusel på att skriva om allt, och då blir följderna också att jag slarvar... Så mat, träning och godis har blivit lidande. Tråkigt som fan, men har bara mej själv att skylla.

Nu är det iallafall såhär.

Måndag - fredag kommer jag att cykla cirka 8 km varje dag i fem veckor. Återkommer imorgon (eller i veckan iaf.) om hur långt det verkligen är...

Gymmet:

Benstyrka en gång (kanske två, senare i perioden) i veckan.

Boxpass alternativt Body Combat, förhoppningsvis 1 gång i veckan.

Mage och armpass 1 gång i veckan.

Alltså satsar jag på att vara nere på gymmet tre dagar i veckan de kommande fem veckorna (tror att jag kommer att vara helt död - och inte orka mer än så). Har praktik och ska jobba heltid där, plus läsning till examensarbete och en liten uppgift som ska va klar när vi slutar praktiken.

Torsdagen den 15:e mars ska jag ta kortisonsprutan, så efter det får vi se om jag kan börja gå längre eller ännu bättre - börja springa igen... Hade vart sjukt trevligt!! Men, vi får se.

Boxpass i torsdags, var hur kul som helst - hittar jag någon som kan gå med mej så ska det bli en regelbunden aktivitet. Dessvärre kan jag inte nu på torsdag och kanske inte heller nästa - beror ju på hur sprutan tar då...

Kondition får jag genom cyklingen. Har inte rört på mej så mycket på väldigt länge (om det håller med cyklingen), mer än gymmat - men ingen kondition.

Det är även helt slut med godis, läsk och struntgrejer på vardagar från och med nu!! (ett undantag är brors födelsesag på torsdag). Sen är det stopp. Jepp, så är det med det. Bara att hålla fast i det och vara gnällig när sockret går ut ur kroppen...

Nu är det kvällsmat och Wallander som gäller. Har tyvärr inget godis hemma, annars hade jag unnat mej det idag - bara för att... =)

Va på gymmet en liten snabbis innan idag, körde lite allt möjligt - bara för att komma igång med kroppen igen... Biceps, axlar, rumpa och mage (igen) fick det bli. Bara två övningar på varje muskel och med lätta vikter, så det är lugnt...

Tar en liten pluggpaus nu, började skissa på upplägg av träning och mat osv. Gjorde ett träningsschema som jag ska ha uppsatt på kylen, bredvid matsedeln... Förklarar mer någon annan gång, nu är det plugg igen. Ville bara få ett avbrott, och det har jag fått nu... =)

Jepp, fick som väntat träningsvärk idag... Triceps och mage värker och känns i nästan varje rörelse jag gör. =) Skönt som bara den!!

Tentaplugg hela dagen, har gjort upp ett schema för dagen som jag verkligen ska försöka hålla... =)

Var på gymmet idag för första gången på väldigt, väldigt länge! Kändes så bra, och lite spännande... Mötte en kompis där som önskade mig välkommen tillbaka - lite roligt... =)

Jag tog det väldigt lugnt idag med två ryggövningar som jag bara kände lite på. Rodd och ryggresning - bara för att... =) Triceps och mage fick känna på lite mer däremot, så kommer antagligen ha väldigt skön träningsvärk imorgon. Hoppas på det iallafall. Jag funderar på att gå ner en snabbis imorgon (beroende på hur det går med en tenta) och köra några benövningar, bara för att... =)

Egentligen vill jag köra på som förut, men jag vet av erfarenhet att min kropp inte pallar det - så jag tar det jättelugnt nu i början - kanske så att det ser larvigt ut. Men bättre det än jag gör mig illa igen...

Mer detaljerade träningschema, matschema och tankar kommer senare... Jag har två tentor som tar upp nästan all min vakna tid (även på nätterna faktiskt, då jag drömmer om dom) och jag måste lägga fokus på detta innan jag tänka ut träningsupplägg osv.

Jag SKA ringa läkaren och boka tid för kortisonsprutan i veckan, eller senast nästa vecka. Jag vill verkligen inte ta dom, men jag är nog så illa tvungen... Usch, vad jag syter mig för det!!

Ska fråga en kompis om han vill hjälpa mig med träningen, och se till så att jag sköter mig - men jag funderar även på att ta hjälp av en PT på gymmet - kanske bara fyra tillfällen eller så, för när jag vet att någon kontrollerar mig så är jag så sjukt mycket bättre och striktare med allt och då får jag också bättre resultat... Jaja, det ska tänkas på ett tag.

Nu ska jag lägga mig och läsa lite (något annat än kurslitteratur för en gångs skull).

Gonatt!

Varit hos sjukgymnasten idag igen, och NU får jag börja träna som vanligt. Jag fick lite tips och råd på hur jag ska göra och hur jag inte ska göra... Vilka övningar som jag ska undvika helt och vilka övningar som det är bra att göra.

Så - nu under helgen ska jag lägga upp träningsschema, matschema och så kör jag igång så smått på måndag! Så jäkla skönt ska det bli!! =)

Nu är det även snart slut med småätande av godis och kakor och allt det här läskdrickande som jag har lagt till med... Framöver är det endast helger jag får äta sånt!

Upplägg och mer tankar kommer under helgen.

Nu ska jag äta lunch... =)

Ja, nu har jag varit hos den tredje sjukgymnasten - två dagar i rad. Han har gjort massa tester och provat massa olika grejer, som delvis har gjort sjukt ont... =( Men, vi (mest han) har kommit fram till vad det är och hur jag ska bota det. För det första är det inte bara höften det är fel på utan även (fortfarande) ryggen. Jag har haft problem med ryggen mer eller mindre hela mitt vuxna liv, men det har oftast blivit bättre vid träning...

Jag har tydligen en spricka i en disk i ryggen, som går att träna bort. Detta ses inte på röntgen därför jag inte fått veta det. Jag har fått övningar att göra, som gör så att det kommer att försvinna. Eftersom jag kanske har gått med detta i flera år, så kan det ta rätt lång tid för det att försvinna. Men jag ska göra övningarna var tionde minut (!!!), fram tills vi ses nästa fredag igen... Jag vet hur själva problemet är, men det är svårt att förklara.

För höften då... Han rekommenderar också kortisonsprutor, dock säger han att man oftast bara ger en spruta - max två, och sen inte mer. Han var sjukt duktig och förklarade allt på ett väldigt bra sätt. Hade jag bara träffat honom i höstas så hade det gått så mycket bättre... Läkaren jag träffade för ett tag sen sa att de ska ge sex-tio sprutor, men sjukgymnasten idag sa att det är i princip omöjligt... Det lugnar mig lite iaf. Två sprutor är ju betydligt bättre än sex stycken! =)

Har även fått okej på att börja träna lite, men ju snabbare jag tar kortisonsprutorna dest snabbare kommer jag att kunna träna som vanligt igen... Syter mig lite för det faktiskt. Jag väntar tills nästa vecka så har jag tid att fundera...

Nu är det lite mellanmål som gäller, sen ska jag gå till jobbet...

Nu har jag bestämt mig! Måndagen den 30/1 har jag blivit frisk, så då kan jag börja träna igen! Blir så sjukt rastlös och trött av att inte träna något alls... På måndag är det även dagen då jag ska gå till sjukgymnasten för första gången. Hoppas att han har några bra tips att komma med.

Zonterapin är idag, har tagit fel dag  - trodde ju att det var igår... Hoppas på det bästa där!

Jag har bokat in mig på Body Balance på måndag, mjukstartar lite... Men nu jäklar SKA jag bli frisk, och hålla mig frisk - OCH bli bra i min höft. Är så sjukt jäkla trött på detta nu... Behövs det kortisonsprutor för att jag ska bli bra, så får det väl bli så då!! Bättre att få ont de sex-tio gångerna än att ha ont jämt!! Så otroligt frustrerande!!

Funderar på att ta en kompis till hjälp som kan pusha mig lite i början och visa några nya roliga övningar så att jag kommer igång igen. Jag vet att han kan mycket och tränar ofta - så det borde inte vara några problem...

Ja, ett gnällinlägg blev det - men det behövs ibland. =)

Nepp, ingen träning än. Jag ska på zonterapi på måndag, och då hoppas jag hon får någorlunda ordning på höften. Sen är jag fortfarande snuvig - så mycket därför jag inte tränar något.

Har inte ens tagit tag i att ringa och boka tid hos sjukgymnasten. Jag vet att när jag gör det så närmar sig även sprutorna - och de vill jag ju undvika, samtidigt som jag såklart vill bli bra igen... Ett dilemma! =)

Så får det bli - ringer dit på en gång.... Ha en trevlig helg alla!!