Ja, så är det tyvärr... Kan tro det började lite igår ikväll, då jag inte kände mig helt som mig själv (hoppade över bodyattacken). O idag på jobbet började det...  Efter att ja kommit hem vd ca halv nio, har jag sovit lite o resten - ja, ni förstår säkert. Bland det ofräschaste som finns... Fy fan!

Så det blir ju ingen BodyBalance ikväll heller, även om ja kanske känner mig bättre senare ikväll vill man ju inte riskera nåt eller smitta någon annan. Maten blir det ju sisådär med också av naturliga skäl... ÅH - JAG HATAR DETTA!!

Ska kurera mig nu, o hoppas jag bli bra tills imorgon då jag har bokat in en P.T timma. Skulle va riktigt tråkigt om ja missade den...

Jaja, nu ska ja leta upp nån film att titta på.

Mina höfter! Mina vader! Min rumpa! Min mage!! Min träningsvärk idag kan vara bland det värsta någonsin... Kanske inte, men den känns rejält! =) Fy fan! Det märks att det var länge sen jag sprang nån längre sträcka. Usch! Känns dock skönt att ha kommit igång igen, fast det bara är en gång...

BodyAttack väntar om ett par timmar, undrar hur det kommer gå? Tyvärr så har jag ätit jättedåligt till lunch idag. Beställde mat på jobbet, biff stroganoff som kan vara bland det äckligaste jag ätit!! Så jag åt inte mycket alls, och salladen till va gammal - så det blev det inte heller mycket av. Jag känner direkt av om jag ätit dåligt eller slarvat med något mål. Jag är vad man kallar matilsk... =)

Jaja, nu är det dags att äta nåt, o sen vila en stund innan det är dags för gymmet.

Önska mej lycka till!

Okej, idag är det dags... Eftersom jag har ätit godis för säkert två år framöver på bara en månad nu, så är det på tiden att jag slutar med detta. NU! Hela kvällen idag har jag legat i soffan o tittat på The Big Bang Theory och hela tiden har jag känt att jag behöver socker... SJUKT vad man blir beroende lätt!

Från och med idag är det mitt gamla tankesätt som gäller igen. Godis/läsk/snacks -  bara och absolut bara på lördagar. Oavsett om kalas osv. sker på fredagar eller söndagar. Något som jag finner rätt intressant är de personer som gnäller över sådana val som man gjort... Jag kommer ihåg i höstas när jag levde precis så och folk verkade vara irriterade över mitt val. Är det för att de själva inte klarar av att stå emot och är avundsjuka? Så tror jag det är!   För jag är så himla bra och klarar av att hålla det! Ha ha!

Idag började också min träning på allvar igen. SKÖNT!! Sprang 3 km på 23 min, varav 2 min var gång... Så jag är väl rätt nöjd eftersom jag fortf. är nybörjare inom löpning.  Nästa gång kan jag dock öka (låg på 6.8 idag) hastigheten lite. 223 kcal förbrända idag iaf. + magövningarna! Alltid något!   

Veckans träning ser ut som följer:

Måndag: BodyAttack

Tisdag: Löpning 3 km följt av BodyBalance

Onsdag: P.T + tanitavägning, utgångspunkt. Fokus på mage, rygg, biceps

Torsdag: Spinning 45 min

Fredag: Styrketräning hela kroppen

Lördag: Vilodag

Söndag: Löpning 3 km bättre tid. Cykel, tills jag läst klart kursboken. =)

Ja, det var allt för idag. Nu är det dags att fixa lite kvällsmat, för min mage börjar hungra... Kokt ägg, branflakes med mjölk blir det idag.

För övrigt så klarade jag Utmaningen på gymmet, men vann tyvärr inte... Men jag är så himla bra ändå, och jag vet ju faktiskt nu vilka pass jag tycker bra och mindre bra om.    

Många skriver om nyårslöften, att det är dåligt att man börjar året med något som man ändå inte kommer att kunna hålla och menar att man ska äta sunt och träna hela året, göra det till en vana.

Andra skriver att; imorgon - då ska jag börja träna, äta nyttigt och leva ett hälsosamt liv. Imorgon är första dagen på resten av mitt liv...

För mig är det en blandning kan man säga. Jag tränar och äter relativt hälsosamt hela året (jul är verkligen ett undantag) och tänker på min hälsa. Den andra januari kör jag en kickstart med både mat och träning. Den första januari (imorgon, nyårsdagen) kommer jag ändå vara bakis så det är ingen idé att börja då.

Jag anser att man ska tänka på sin hälsa hela tiden, för sig själv är ju faktiskt det viktigaste man har - och varför inte ta hand om den personen på bästa sätt?!

För den helt otränade är det kanske helt orealistiskt attt sätta upp mål som att springa tre dagar i veckan, gymma fyra och simma två. Den som aldrig tränat innan kanske först o främst ska tänka på att börja gå en gång om dagen och tänka på kosten, utesluta godis osv?

För min och min sambos del är det iaf. lite strängare (strängre?).

Vi skär ner på allt godis, läsk, kakor - you name it.

Träningen har vi inte lagt upp riktigt än, jag har mitt schema klart, men vi ska försöka få varandras att matcha så man kan träna tillsammans. Kosten har jag klar sen innan, då jag fått kostrådgivning hos en P.T

Har ett mål, som egentligen inte är jättehögt, men det målet kommer höjas med tiden...

Det skriver jag mer om imorgon, nu är det nämligen dags för frukost och fixa det sista tills ikväll.

GOTT NYTT ÅR!!

Utmaning nummer sex blev idag istället - BodyStep. Det va rätt svårt, särskilt som jag aldrig någonsin gått på ett sånt pass innan. Fick lite beröm av instruktören, är alltid kul att höra!   

Skulle ju gått på BodyCombat igår, men när ja va på väg till gymmet så ramlade jag på grund av all jävla snö och framför allt is! Så ja kunde inte gå i samma tempo som ja brukar vilket resulterade i en försening, och man får inte komma ens tre minuter för sent, så jag blev inte insläppt!! Var så förbannad då, vad hade det gjort om ja kom lite sent? Det är ju inte så att det passet va fullbokat heller! O så fick ja höra av henne ja skulle gått med att passet va lite försenat i starten så ja hade säkerligen inte missat nåt alls... Åh, blir så irriterad! De - som är ett stort gym - borde väl ändå kunna sköta sånt här bättre? O visa lite medkänsla om man man kommer försent en gång? För övrigt så när har ja varit på spinning så har det kommit in folk försent...

Indoor walking testade jag ju på i söndags, och det va faktiskt rätt kul! Dock väldigt jobbigt, dels för att passet i sej va jobbigt men också för att ventilationen inte nådde fram dit där jag stod... Konstigt!

Jaja, en summering hittills - BodyAttack o BodyBalance kommer jag absolut att fortsätta på! Spinning nån gång då och då, och kanske även BodyStep. Annars kommer träningen bli som vanligt...   

Nu ska ja slå in de sista av julklapparna, och slappa framför Tv:n.

Håller tummarna för att ja får mail av min chef imorgon så att ja kan jobba lite extra nästa vecka. Han är ju tyvärr inte den snabbaste på jorden, men han har lovat att skicka tider så... Håll tummarna!

Hej!

Idag är det dags för min sjätte utmaning - i form av BodyCombat. Gick ett sånt pass för läääänge sen, så det är inte mycket jag minns av det... Ska bli spännande. Extra kul är det att jag ska gå med Jeka, alltid roligt att ha sällskap med någon.

Min dag har spenderats framför datorn, med min uppsats - är så less på det nu så jag kan kräkas... Eftersom jag har så snälla vänner, har Millis lovat att hjälpa mej lite imån. Ska bli skönt, eftersom ja vet att hon är duktig på att skriva o kanske ordbajsa en hel del, vilket antagligen kommer att krävas för att ja ska komma upp i mina sex sidor... =(

Jaja, nu är det lite "mellanmål" - sen är det dags att pulsa till gymmet!

NU KÖR VI!!

Nu ska jag snart på Indoor walking för första gången... Det ska bli spännande! Kan ju tänka mej att jag kommer vara helt slut efter de 45 minutrarna - ja menar, 45 min på en crosstrainer är ju döden - o detta lär ju inte vara lättara... =)

I eftermiddag hoppas jag att min William kommer hit o hälsar på oss, saknar honom jättemycket!! Har bjudit in hans föräldrar oxå, men de är inte lika viktiga... Ha ha!

Jaha, dags att plöja sej fram igenom snön, o ta mej till gymmet.

Hej!

Let´s Zuuuuummbaaa!!

Nu är det snart dags för mej o svärmor att dansa loss till Zumban!! Wohooo.... =)

Nu kör vi!