Idag blev det ett härligt pass på Crosstrainern på 40 minuter. Konstigt nog förbrände jag inte så mycket som jag borde (om man ser till hur jag har förbränt innan). 342 kcal blev det iaf. Och det är ju faktiskt rätt bra! Jag tänkte egentligen springa några km idag men min träningsvärk i baksida lår sa stopp för det. Sprang två, tre minuter sen fick gå över till Crossen istället.

Idag som mellanmål gjorde jag kesokaka, vilket faktiskt var väldigt gott.

Kesokaka!

2 ägg

2 äggvitor (du kan använda hela ägg om du vill)

1 dl proteinpulver 250 gr mini keso

Vispa ihop ägg, äggvita och proteinpulver. Rör sedan i keson i smeten och häll den i en ugnsfast form. 200 grader ca 20 min.

Som topping kan du ha lite kesella o bär så blir den saftigare och sötare!

Hela kakan (utan kesella o bär) innehåller:

87 gram protein

16,5 gram fett

11,6  gram kolhydrater

Jag tyckte detta va jättegott! Jag hade i melon/passionfrukts protein och jag kan tänka mej att det är godare med vanilj - så det kommer jag göra med nästa gång! Men verkligen ett bra mellanmål/kvällsmål - gott och smidigt!

Nu ska ja lägga mej i soffan o vila lite, är så sjukt trött! (Ja, fast klockan inte ens är åtta... )

 

Bantar-berit

14 februari 2011 14:59

Hej, kul att hitta recept här! Tror jag ska prova keso-pannkakan och keso-kakan jag också :-) I övrigt, bra kämpat. Visst är det kul när man märker att vikten/storleken minskar!? :-D

http://bantar-berit.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har träningsvärk för första gången på hur länge som helst, fick till ett riktigt grymt pass igår! Skönt som fan!   Tänkte ge mej på att jogga lite nån dag i helgen, antagligen söndag...   Resten av helgen är nästintill oplanerad, och kommer s...

Okej, jag mår inte så bra. Jag ger upp lite för varje dag som går...   Jag har hittat massa motton, och meningar som jag har skrivit ut. Dessa ska jag sätta upp där jag ser de varje dag för att muntra upp mej själv. Innan hade jag någon som peppa...

Gör scheman, för träning och kondition.   Gör listor, för mina mål och annat.   Letar recept, för kommande matsedlar.   Kan jag inte träna än, så kan jag iaf. planera min träning.   Måste försöka tagga till lite med livet. Ingen bryr ...

Summering av veckan:   Söndag-Måndag: Ont i halsen, huvudvärk. Tisdag-Torsdag: Ont överallt - influensaliknande Torsdag: Sprutan och senare förkylning Fredag-Nu: Förkyld som bara den... Nysningar och täppt!   Underbart!   Kan inte t...

Igår tog jag kortisonsprutan i höften - och den var INTE bekväm! Den gjorde inte så ont som jag trodde - jag trodde ju i princip att jag skulle dö... Men ont gjorde det, sjukt ont! Efteråt var jag helt bortdomnad, eftersom han la in bedövning i också...