Idag blev det ett härligt pass på Crosstrainern på 40 minuter. Konstigt nog förbrände jag inte så mycket som jag borde (om man ser till hur jag har förbränt innan). 342 kcal blev det iaf. Och det är ju faktiskt rätt bra! Jag tänkte egentligen springa några km idag men min träningsvärk i baksida lår sa stopp för det. Sprang två, tre minuter sen fick gå över till Crossen istället.

Idag som mellanmål gjorde jag kesokaka, vilket faktiskt var väldigt gott.

Kesokaka!

2 ägg

2 äggvitor (du kan använda hela ägg om du vill)

1 dl proteinpulver 250 gr mini keso

Vispa ihop ägg, äggvita och proteinpulver. Rör sedan i keson i smeten och häll den i en ugnsfast form. 200 grader ca 20 min.

Som topping kan du ha lite kesella o bär så blir den saftigare och sötare!

Hela kakan (utan kesella o bär) innehåller:

87 gram protein

16,5 gram fett

11,6  gram kolhydrater

Jag tyckte detta va jättegott! Jag hade i melon/passionfrukts protein och jag kan tänka mej att det är godare med vanilj - så det kommer jag göra med nästa gång! Men verkligen ett bra mellanmål/kvällsmål - gott och smidigt!

Nu ska ja lägga mej i soffan o vila lite, är så sjukt trött! (Ja, fast klockan inte ens är åtta... )